体にいい水ランキングを公開！1番おすすめのミネラルウォーターを成分面で比較

「体にいい水を飲みたいけど、どう選べばいいかわからない」

このように、硬度やミネラル量、シリカ、バナジウム、採水地の安全性など、確認すべき要素が多く、どれが良いのか迷ってしまう人は少なくありません。

健康や美容にプラスになる水を選びたいものの、パッケージの数字だけを見比べても違いが分かりづらいという声も多くあります。

結論から言うと、体に良い水とは、のむシリカ、美陽堂シリカシリカ、阿蘇の天然水シリカウォーターなど、ミネラルバランスが良い水です。

本記事では、実際の銘柄をランキング形式で比較しながら、目的別にどの水を選べばよいかをわかりやすく説明していきます。

体にいい水ランキング｜1番体に良いおすすめの水はこれ！

体にいい水とは何？選ぶ前に知っておきたい判断基準

体にいい水は、単にミネラルが多い水ではありません。以下の4点が揃っている水を「体にいい水」として評価しています。

これらを満たしたうえで「飲み続けやすい味かどうか」も含めて評価を行いました。

体に良い水ランキング１位は「のむシリカ」

まずは総合1位を最初にお伝えします。

先ほど判断基準から一番おすすめできる水は、のむシリカです。

・シリカ97mg/Lと突出した美容成分
・硬度130前後で飲み心地がまろやか
・採水地（霧島連山）の情報開示が明確
・成分のバランスが優秀で続けやすい

健康・美容・飲みやすさの三つを高いレベルで兼ね備えている点が、他の水より評価を得た理由です。

体にいい水ランキングTOP5（比較表）

以下に、成分・安全性・飲みやすさを総合評価したランキング表を掲載します。

順位	銘柄	主な成分・数値	特徴	選定の根拠
1位	のむシリカ（霧島連山）	硬度130前後、シリカ約97mg/L	まろやかで飲みやすく、美容と健康のバランスが良い	シリカ量が突出、安全性の情報開示が明確、飲み続けやすい
2位	美陽堂シリカシリカ	硬度120前後、シリカ約97mg/L	美容目的で特に人気、後味のクセが少ない	シリカの含有量は1位と同等、美容目的に強い評価
3位	阿蘇の天然水シリカウォーター	硬度40前後、シリカ約40mg/L	超飲みやすい“やさしいシリカ水”	胃腸が弱い人でも飲みやすく、家族用として選ばれる
4位	富士山系バナジウム天然水	硬度30〜80、バナジウム50〜80μg/L	巡りと代謝を意識したい人に人気	疲れやすい人との相性が良い、クセが少なく続けやすい
5位	財宝 温泉水	硬度1以下	超軟水で口当たりがやわらかい	体に負担が少なく、赤ちゃんや高齢の方も飲みやすい

ランキング上位に共通する特徴とは

評価の高い水にはいくつか共通点があります。

・採水地や成分が丁寧に公開されている
・非加熱でボトリングされているものが多い
・硬度と成分のバランスが良く体に負担が少ない
・味にクセがなく毎日でも続けられる

体にいい水は「強い成分」ではなく「続けられる成分と味」で決まります。
継続できることが、健康や美容に良い変化を積み重ねる前提になります。

目的別で選ぶ体にいい水

同じ「体にいい水」でも、目的によって選ぶべき銘柄は変わります。

・美肌を目指したい
→ のむシリカ、美陽堂シリカシリカ

・疲れやすい、巡りを整えたい
→ 富士山系バナジウム天然水

・胃腸が敏感、赤ちゃんや高齢の方にも使いたい
→ 財宝温泉水（超軟水）

・家族で飲む水として幅広い体質に合わせたい
→ 阿蘇の天然水シリカウォーター

飲み続けられるかどうかも重要な基準

体にいい水かどうかを判断するうえでは、成分だけでなく飲み続けられる味かどうかも重要です。

飲み心地がまろやかでクセが少ない水ほど、日常的に飲みやすく、健康や美容へのプラスを実感しやすくなります。

注意しておきたいポイント

体にいい水を選ぶ際、次の点は確認しておくと安心です。

・ミネラル量が極端に多い水は人によって負担になる
・採水地や安全性の情報公開が不十分な水は避けたい
・加熱殺菌の水は風味が変わる場合がある
・広告のイメージではなく成分と自分の体質で判断する

体質や目的に合った水を選ぶことで、より良い変化を感じられます。

市販の体にいい水｜スーパー・コンビニ編

スーパーやコンビニで買えるミネラルウォーターは種類が多く、どれを選べば良いのか迷ってしまう人も多いはずです。市販品の場合、価格や入手しやすさが大きなポイントになりますが、成分の違いによって体への働きや飲み心地も変わります。ここでは、市販で購入しやすい水の中から、成分バランスと飲みやすさ、安全性の明確さを基準に選び方を整理しました。

日常的に購入する水だからこそ、買いやすさと品質の両立が重要です。まずは市販水の特徴を理解し、そのうえでランキング形式でおすすめを紹介します。

市販の体にいい水の特徴とは

市販の水は、手軽に入手できる一方で、成分の種類や製造方法に差があります。次の3点が選ぶポイントです。

こうした特徴をふまえたうえで、総合的に質の高い市販水だけをランキングにしています。

スーパーで買える体にいい水ランキングTOP5

市販品の中でも特に人気が高く、成分バランスや飲み心地に優れたものをまとめました。

順位	銘柄	硬度	主な特徴	向いている人
1位	いろはす天然水	20〜40（軟水）	安定した飲み心地で継続しやすい	胃腸が弱い人、家族で使いたい
2位	南アルプスの天然水	30前後（軟水）	クセが少なく非常に飲みやすい	日常の水分補給に向く万能型
3位	サントリー 天然水 PREMIUM（プレミアム）	80〜100（中硬水）	ミネラルバランスがよく味がしっかり	適度にミネラルを取りたい人
4位	富士山のバナジウム水	30〜70	バナジウムを含み、代謝サポートに人気	疲れやすい人やめぐりが気になる人
5位	阿蘇の天然水	40（軟水）	優しい飲み心地で家族に人気	飲みやすさを最重視する人

市販で手に入る水の多くは軟水が中心ですが、最近はミネラル量がやや高い中硬水も増えてきています。

スーパー市販水の選び方のポイント

スーパーで水を選ぶときは次の点を意識すると失敗しません。

・毎日飲むなら飲み心地を最優先にする
・硬度80前後の中硬水はバランスが良く人気
・特売品の超軟水は飲みやすいが成分は控えめ
・長期的に飲むなら採水地や処理方法の開示も重視したい

安さだけで選ぶのではなく、続けやすさと成分のバランスを確認することが大切です。

コンビニで買える体にいい水ランキングTOP5

コンビニでは、持ち運びしやすい500mlサイズのボトルが中心です。出先での水分補給として選びやすい銘柄をランキングにしました。

順位	銘柄	硬度	特徴	向いている人
1位	いろはす（天然水）	20〜40	非常に飲みやすくクセがない	誰でも飲みやすい万能タイプ
2位	南アルプスの天然水	30前後	すっきりした味で人気	日常使いの定番として最適
3位	FIJI WATER（フィジーウォーター）	約100	シリカを多く含む中硬水	美容目的で水を選びたい人
4位	クリスタルガイザー	約38	アメリカ産でさっぱりした味	軽い飲み心地が好きな人
5位	evian（エビアン）	約300	硬度が高めでミネラルをしっかり補える	運動後の補給やミネラル重視の人

コンビニは種類が限られていますが、美容目的ならFIJI、水分補給のしやすさならいろはすが選ばれやすい傾向があります。

500mlと2Lはどちらがお得？

市販水の価格はサイズで大きく変わります。

・500mlは手軽だが、1L換算の価格は高い
・2Lは自宅用なら最もコスパが良い
・毎日2L以上飲む人はまとめ買いが向いている

特にスーパーは2Lの特売が多いため、家庭用は2L、外出用は500mlと使い分けるのが効率的です。

市販の水を目的別に選ぶ基準

体質や目的に合わせて、市販の水を選ぶ基準は次の通りです。

・美容目的 → FIJI WATERやシリカ水
・巡りや代謝 → 富士山系バナジウム水
・胃腸が敏感 → いろはすや阿蘇の天然水
・味にクセがあると続けにくい → 南アルプスの天然水

市販水は選択肢が多いものの、目的別に切り分けることで選びやすくなります。

市販水で失敗しないための注意点

・「安い＝悪い」ではないが、成分の偏りは確認したい
・用途が明確なら中硬水の方が満足度が高い
・加熱処理の有無で味が変わる点は見落とされがち
・飲み続けられない味は健康効果につながらない

自分が求める目的と、日常的な飲みやすさの両方を重視すると、市販商品の中でも納得できる1本が見つかります。

美肌に良い水ランキング｜シリカ・硬度・pHで徹底比較

肌のハリ、キメ、潤いを保つために、体の内側から意識的に水を選ぶ人が増えています。とくに近年注目されているのが、シリカ（ケイ素）、サルフェート、炭酸水素イオンなど、美容に関わる成分です。水はスキンケアと違い、毎日必ず体に取り込むもの。成分の違いがそのまま肌のコンディションに影響しやすい点が特徴です。

この章では、美肌に良い水の条件を整理したうえで、実際の銘柄を比較しながらランキング形式で紹介します。とくにシリカ量、硬度、pHは美肌との相性が良いため、評価の中心に置いています。

美肌に良い水の条件とは

美肌を意識して水を選ぶなら、次の3つが重要です。

この3点をふまえて、美肌に特化したランキングを紹介します。

美肌に良い水ランキングTOP5

順位	銘柄	シリカ量	硬度	特徴	美肌に向いている理由
1位	のむシリカ	約97mg/L	約130	高シリカで飲みやすい中硬水	シリカ量が突出しており、コラーゲン生成のサポートが期待できる
2位	美陽堂シリカシリカ	約97mg/L	約120	クセの少ない味で続けやすい	シリカ量は1位と同レベル、美肌維持の目的と相性が良い
3位	FIJI WATER（フィジーウォーター）	約93mg/L	約100	シリカ豊富で世界的に人気	弱アルカリ性で飲み心地が良く、美容意識の高い層に支持される
4位	阿蘇の天然水シリカウォーター	約40mg/L	約40	とても飲みやすい軟水	胃腸が弱い人でも続けやすい。やさしい飲み心地で長期継続向き
5位	コントレックス（硬水）	少量	約1400	ミネラル量が極めて多い硬水	カルシウム・マグネシウム補給を目的とする人に適する

美容目的のランキングでは、シリカ量の高さと継続しやすい味が評価の中心になります。FIJI WATER のような弱アルカリ性の水も飲みやすく、世界的に美容目的で支持されています。

なぜシリカが美肌に良いのか

シリカは、肌の土台となるコラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸を支える役割を持つ重要なミネラルです。加齢とともに減少しやすいため、毎日の食事や水から補うことで以下のような働きが期待できます。

・肌のハリや弾力を支える
・爪や髪を健やかに保つ
・関節や骨のケアにも関わる

水で手軽に取り入れられる点は、美容ケアの大きなメリットといえるでしょう。

肌タイプ別の選び方

肌質によって合う水も変わるため、自分の肌の特徴と照らし合わせて選ぶことが大切です。

・乾燥肌
→ シリカ量が豊富で弱アルカリ性の「のむシリカ」「FIJI」

・脂性肌（オイリー肌）
→ サルフェートを含むバナジウム系を適度に取り入れるのも相性が良い

・敏感肌
→ 飲みやすい軟水の「阿蘇の天然水シリカウォーター」

・年齢肌のケア
→ 高シリカの「美陽堂シリカシリカ」「のむシリカ」

肌質に合った成分を選ぶことで、長期的にコンディションを整えやすくなります。

市販で買える美肌向けの水

美容目的で水を選びたいが、手軽に市販で買いたいという人には次の銘柄が向いています。

・FIJI WATER
（シリカ豊富／弱アルカリ性／500mlがコンビニに多い）

・南アルプスの天然水 スパークリング
（炭酸で飲みやすい。食後のリフレッシュにも）

・阿蘇の天然水シリカウォーター
（軟水で継続しやすい。負担が少ない）

とくに FIJI は世界的に美容目的で愛飲されており、初めてシリカ水を試してみたい人にも選ばれやすい銘柄です。

美肌目的の水で注意したいポイント

・硬度が高すぎる水は人によってお腹がゆるくなる場合がある
・ミネラル量が多すぎると継続しづらい
・美容効果は「続けてこそ」実感しやすい
・広告イメージに流されず、数値（シリカ量・硬度）を確認する

美肌に良い水を選ぶうえで最も大切なのは、成分の高さと飲み続けられる味のバランスです。

日本一美味しい水ランキング｜味・香り・口当たりで採点

「体にいい水」を考えるうえで、味は見落とされがちな要素ですが、実際にはとても重要なポイントです。どれほど成分が優れていても、味にクセがあれば毎日飲み続けることが難しくなります。美味しい水は飲み続けやすく、結果的に健康にも美容にも良い影響を与えます。

この章では、「美味しさ」を科学的に分解し、味・香り・口当たりの3要素で比較した日本一美味しい水ランキングを紹介します。名水百選や天然水の評価基準も参考にしながら、日常的に飲みやすい銘柄を中心にまとめました。

美味しい水の条件とは

水の「美味しさ」は次の3つで決まります。

こうした要素のバランスが取れている水ほど、美味しいと感じやすくなります。

日本一美味しい水ランキングTOP5

順位	銘柄	硬度	特徴	美味しい理由
1位	南アルプスの天然水	約30	クセがなく非常に飲みやすい	軟水で後味がすっきり。幅広い層に合う味
2位	阿蘇の天然水	約40	やさしい飲み心地	阿蘇外輪山のろ過構造により超まろやか
3位	鳥取・奥大山の天然水	約20	軟水でスムーズな口当たり	雪解け水由来で、さらりとした味が特徴
4位	六甲のおいしい水	約40	やわらかい飲み心地で人気	ミネラルバランスが良く、自然な甘みがある
5位	名水百選「白州の水」	約30〜40	名水地として全国的に有名	森林土壌で長く磨かれた味の深みが評価されている

美味しい水のランキングは成分だけでなく、「飲んだ瞬間の印象」が重要になります。そのため、硬度が極端に高い水はランキング上位には入りにくく、多くは軟水〜中硬水が中心になります。

美味しい水の飲み心地はなぜ違う？

水の味を決めるのはミネラル量だけではありません。主に次のような要因が関係しています。

・地層を通過する際に吸収するミネラルの種類
・火山性の地層と花崗岩の地層で風味が変わる
・採水地周辺の植生や微生物環境
・非加熱処理か加熱処理か

特に非加熱処理の水は風味が損なわれず、自然のままの味が残りやすいため「美味しい」と感じられることが多くなります。

美味しい水と体にいい水は一致するのか

美味しいと感じる水は飲み続けやすいというメリットがあり、結果的に水分補給の質が高まります。飲む量が増え、体の巡りもよくなり、水分不足になりにくくなるため、健康面でもプラスになります。

ただし、美味しい水＝成分的に最強の水 というわけではありません。美容目的やミネラル補給を重視する場合は、シリカ量やバナジウム量を別途確認する必要があります。

トータルで考えると、
美味しさと成分のバランスが良い水が、最終的には「体にいい水」として選ばれやすい
という点が重要です。

自分に合う“美味しい水”を見つけるコツ

・まずは軟水から試すと失敗しにくい
・中硬水は「飲みごたえ」があり、ミネラル補給とのバランスが良い
・硬度300以上の硬水は好みが分かれるため少量から試すと安心
・味の違いが分かりやすいのは「常温」

特に常温で飲んだときに美味しいと感じる水は、冷やしても食事と合わせてもバランスが良く、結果的に続けやすくなります。

買ってはいけないミネラルウォーターと安全ランキング

ミネラルウォーターには「健康に良い」というイメージがありますが、実はすべての水が体にやさしいわけではありません。採水地の情報が不十分な商品、成分の偏りが極端な水、加熱処理で風味が大きく変わったものなど、注意して選ぶべき水も存在します。

この章では、まず 買ってはいけないミネラルウォーターの特徴 を整理したうえで、
「安全性」
「情報公開」
「継続のしやすさ」
を基準にした 安全なミネラルウォーターランキング を紹介します。

成分の良さだけではなく、長期的に飲んでも安心できるかどうかを重視して比較しています。

買ってはいけないミネラルウォーターの特徴

以下に当てはまる水は、品質の面で不安があるため避けたいところです。

安全なミネラルウォーターを選ぶための基準

買ってはいけない水を避けるためには、次のポイントを押さえておくと安心です。

・採水地と処理方法が明確に公開されている
・放射性物質検査や成分分析が最新の情報で更新されている
・口コミではなく数値データで判断できる
・硬度とミネラル量が極端でない

安全性は「透明性」で判断することができます。
情報公開が丁寧な水ほど、品質管理のレベルも高い傾向があります。

安全性が高いミネラルウォーターランキングTOP5

順位	銘柄	採水地	処理方法	安全と評価される理由
1位	のむシリカ	霧島連山	非加熱処理	採水地の情報公開が丁寧で、検査内容も定期更新されている
2位	南アルプスの天然水	山梨県白州	非加熱処理	国内大手による厳格な品質管理。名水百選地域で環境良好
3位	阿蘇の天然水シリカウォーター	熊本・阿蘇	非加熱処理	阿蘇外輪山の地層で磨かれた清浄な水。処理工程も透明
4位	富士山のバナジウム水	富士山麓	非加熱処理	採水地の安全性が高く、ミネラル成分が安定している
5位	六甲のおいしい水	兵庫県六甲山	非加熱処理	成分と採水地の開示が丁寧で、品質が安定している

近年は国産のミネラルウォーターの多くが厳格な管理体制のもとで製造されていますが、なかでも上記の銘柄は特に安全性が高く、自信を持ってすすめられる水です。

なぜ非加熱の水は安全性が高いと評価されるのか

非加熱の水は「加熱処理をしていないのに安全なのか？」と疑問に思う人もいますが、多くの場合は次の理由から高い安全性を保っています。

・採水地そのものが清浄である
・地層で自然にろ過されている
・最新の衛生管理設備でボトリングされる
・成分が損なわれず、風味がそのまま残る

特に日本の天然水は、火山地帯や山岳地帯の「天然のろ過フィルター」を通って採水されるため、処理を最小限にしても安全性が確保しやすいという特徴があります。

市販の格安ミネラルウォーターは危険なのか？

「安い水は危険」と思われがちですが、実際はそうとも限りません。
ただし、次のような注意点はあります。

・海外輸入品の一部は採水情報が不明確
・加熱殺菌の水が多く、風味は落ちやすい
・ミネラル量が極端に少ないことがある

とはいえ、国内メーカーのPB商品を含め、多くは安全性に問題ありません。
重要なのは価格ではなく「透明性」と「成分のバランス」です。

まとめ｜体にいい水を毎日取り入れるためのアクション

ここまで、体にいい水を成分・安全性・飲みやすさの観点から詳しく見てきました。最初にお伝えした通り、体にいい水とは、ミネラルバランスが適切で、安全性が高く、毎日飲み続けられる水です。

ランキングを振り返ると、のむシリカや美陽堂シリカシリカ、阿蘇の天然水シリカウォーター、富士山系のバナジウム水など、成分のバランスと飲みやすさを両立している銘柄が上位に入りました。市販で買いやすい水や美味しい水、安全性の高い水にも、それぞれに特徴があります。

その特徴を踏まえ、今日から実践できる「体にいい水習慣」を紹介します。

市販水とウォーターサーバーはどう違う？

ここまで市販の水を中心に比較してきましたが、毎日安心して飲める水を続けやすい環境という点では、ウォーターサーバーにもメリットがあります。

・成分が安定しているため、毎日同じ水を飲める
・非加熱処理の天然水を届けてくれるサーバーもある
・毎日飲む量が決まっている人はコスパが良い
・温水と冷水がすぐに使えるため、生活が便利になる

とくに、食事や美容、健康目的で水を意識して飲む人は、成分が安定した水を常に確保できる環境が役立ちます。

ウォーターサーバーを生活に取り入れると、自宅にいながらコンビニやスーパーで買う水と同等、もしくはそれ以上の品質を手軽に使える点がメリットといえます。

無理なく続けるための“習慣化アクション”

体にいい水の効果を実感するには、日々の習慣として無理なく続けられる環境づくりが重要です。

・朝起きたら常温の水を一杯飲む
・1日の目安量を決めて定期的に飲む
・外出先でも水を持ち歩く
・味が好みの水を常備する

とくに、飲みやすくて好きな水を選ぶことは、長く続けるうえでとても大切です。

迷ったら、まずは「総合1位の水」から始めてみる

ここまで比較してきてわかるように、水選びは成分・味・目的によって正解が変わります。

それでも迷う場合は、総合評価の高い「のむシリカ」から試すのがもっとも失敗しない選び方です。

美容と健康の両面でバランスが良く、日常に取り入れやすいため、はじめて水を選ぶ人にも向いています。